生活習慣病 高血圧
内臓脂肪と高血圧の関係はかなり深く、ただ塩分を制限するだけでは高血圧は防ぎきることができません。
内臓脂肪は血管を通して、血液中に脂肪を流すようにさせてしまいます。すると血液中に流れ込んできた脂肪が血栓を作ってしまいます。
この血栓はスムーズな血流を妨げてしまい、また血管も脆くしてしまいます。すると血圧が、血流をスムーズに流すためにいっそう強くしなければならなくなってしまい、すると血圧が上がっていってしますのです。
よく高血圧の予防には塩分控えめ、といいますが、たしかに塩分を控えることも大切なことですし、効果的ではあります。しかしながら内臓脂肪という思わぬ伏兵が忍び寄っている場合も少なくはないのです。
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ですから高血圧を防ぐためには、塩分控えめはもちろんのこと、脂質は少なくして、野菜が豊富な食事を心掛け、内臓脂肪にも注意しなければなりません。
特に、高血圧も遺伝性が高い病気ですから、まだ発病していなくても、家族や親族に発病している方がいる場合には、気をつけなければなりません。若い頃からといか、発病してしまう前から食生活に気を配っていれば、かなり防げる病気なのです。
もしも発病してしまった場合には、まず食生活を改めていくことが必要になってきます。高血圧は脳血栓や脳溢血などのリスクを高めてしまう病気ですから、自分から食生活を改め、内臓脂肪を減らす努力をしていかなければ、どんどん悪化していきます。そうならないためには、自己管理が重要な病気といえることでしょう。
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