生活習慣病 肥満について
内臓脂肪がたまっている場合、肥満していることが多いのは事実です。肥満しているようで、不健康な肥満体ではないのは、力士や砲丸投げやパワーリフティング、ラグビー、プロレスなどのアスリートだけではないかと思われます。
実際に彼らは見た目、太っているように見えるのですが、その正体はかなり鍛えられた筋肉が体の割合を占めていて、体脂肪自体は低い方が多いのです。特に格闘技のアスリートは攻撃から身を守るために皮下脂肪はつけていますが、内臓脂肪のほうは実は低いのです。
ところが肥満に見えないのに肥満という、いわゆる「やせ肥満」という場合もあります。これは食生活が乱れている方に多く、見た目はスリムなのですが、内臓に脂肪をため込んでいる厄介なタイプの肥満なのです。
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これはモデルをしている女性に多く見られ、彼女たちも間違ったダイエットを行って、プロポーションをキープしているために起こってしまう肥満なのです。もちろん体の内側も脂肪がないスリムな方もいらっしゃいますが、そうした方は運動を行って体を引き締めている場合が多いようです。
内臓脂肪のついた肥満がもっとも厄介ですし、また健康へのリスクが非常に高くなっていきますから、肥満しているという自覚があるのであれば、運動を始めるところから、ダイエットに励んだほうがいいでしょう。
食べることがやめられない場合ならば、低カロリーのもので空腹を癒すというのもダイエットの王道を行くものです。また太った年月と同じ年月でやせていくのが理想です。
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