メタボリックの兆候 腹囲サイズ
内臓脂肪の有無を簡単に測定する方法としては、腹囲を測定する方法があります。男性ならば85センチ、女性ならば90センチ以上、腹囲がある場合、かなり内臓に脂肪がたまっているとされているので、まさしくメタボリック予備軍なのです。
しかしなぜ、女性のほうが腹囲は太くても許されるのかといえば、女性は皮下脂肪が多く、皮下脂肪の可能性が高くなっているからです。
やはり女性としても、腹囲はくびれていたいものです、この腹囲までならないようにしたいものです。もちろん、男性も同じことです。
この腹囲の数値は目安であって、メタボリックの兆候と考えて、内臓脂肪に気をつけるために、定期的に測定しておくといいかもしれませんね。
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またお腹のぽっこり具合を如実に表す服を用意するというのも、ひとつのメタボリック危険度や内臓脂肪の測定になっているようです。
特にスカートやズボンがきつく感じたら、メタボリック危険度が上がっている、というわけです。
メタボリック対策のために、自分の体型がベストだったときのサイズのジーンズを常に用意し、それを履くことで、自分の体についた脂肪の状況を確認するのもおすすめです。この方法は体重計に乗るより、実感できます。
内臓脂肪の兆候があらわれると、履いているジーンズがお腹に食い込んでくるので実感が強いくなります。
一番、手軽で、測定しやすいのは、内臓脂肪も測定できる体重計ですが、ジーンズで自分のメタボリック危険度を確認するのも、簡単な方法でいいかもしれません。
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