内臓脂肪と中性脂肪
内臓脂肪予備軍ともいえるのが中性脂肪です。お腹が最近、なんだかぶよぶよしてきたなあ、感じたのであれば、それが中性脂肪であることが多いのです。このまま放置していると、この脂肪は内臓に張り付いていき、内臓脂肪となって血液に流れ込んでいきます。
すると高脂血症になって、体の中を脂肪がめぐりまわり、血管を脆くして、さまざまな生活習慣病を引き起こしていくから恐ろしいものです。
ですから健康診断で血液検査を受けたときに、この数値が高いといわれたならば、急いで食生活を正して、運動量を増やし、数値を低下させなければなりません。
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どうしても太った方がなりやすいのですが、食生活が乱れていて、しかも閉経後の女性の場合、見た目は太っていなくても、中性脂肪があがり、内臓脂肪がついて、高脂血症を引き起こす場合がありますから、見た目がやせていて、体重も軽いからと言って安心できないのです。
代謝がどうしても年齢を重ねてくると落ちていきますから、摂取したカロリーを完全に使いはたして、排出させることができなくなっていきます。
すると過剰に摂ったカロリーが中性脂肪へと変わっていってしまうのです。そして果てには内臓脂肪になって、さまざまな生活習慣病の引き金を引いて行ってしまうのですから、注意しなければなりません。
どのようにしていけば数値を落としていけるのかといえば、やはり低カロリーの食事に切り替えて、運動量を増やし、過剰に摂ってしまったカロリーやついた脂肪を完全に、燃やしてしまうことです。
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