内臓脂肪がつく原因を知ろう
内臓脂肪はどうしてつくのかという原因は実は食生活の時間の乱れにあります。そこに加えて運動量以上のカロリーを摂取した場合、ついてしまうのです。特に食事時間の乱れは、かなり脂肪を蓄えてしまう羽目になります。
人間の体は夜の8時から朝を迎える4時という時間帯に、食べたり、飲んだりしたものの吸収が高まっています。つい会社帰りに同僚と居酒屋で脂っこいおつまみとビールで乾杯、という場合、体が吸収する時間になっていますから、脂肪がつきやすくなってしまうのです。
また摂取したカロリーよりも少ない運動量である場合には、カロリーが過剰になってしまいますから、それが脂肪に変身して、体についてしまうのです。
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特に代謝が落ちていく30代からは、カロリーが過剰に摂りすぎてしまうため、皮下脂肪をはじめとして、内臓脂肪も蓄えていってしまうのです。
ことに最近では食事が昔の日本人の食べていたものとはかなり変わって、全体的に脂質が増えています。つまり高カロリーなものを日常的に食べているわけです。そのカロリーを完全に消費して、代謝できるうちはいいのですが、年齢を重ねていけばいくほど代謝は落ちていきますから、内臓脂肪に変化してしまうのです。
ですから原因は不規則な時間の食事、高カロリーな食べ物、運動不足の3点に絞られていきます。
皮下脂肪だけつくということはなく、一緒に内臓脂肪までも増やしてしまう原因がこの3点なのです。ですからこの原因さえ知っていれば、脂肪がついてしまうことはかなり防ぐことができます。
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